就怕跌倒会重伤 天冷手不要放口袋

编辑:小豹子/2018-09-30 15:21

  【...2017年01月23日讯】长者跌倒易重伤,凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)职能治疗师说,年长者最常在浴室、卧房跌倒,除做好防滑、夜间照明,最近天冷,也应避免手插口袋,以免发生意外无.即时应变。

  台湾水泥股份有限公司董事长辜成允22日传出前晚在酒店参加活动时摔伤,送马偕.念医院急救,后转往振兴医凤凰彩票网(fh643.com)院加护病房救治,今天清晨过世,享寿63岁。

  安德复复健专科诊所职能治疗师林怡辰受访时表示,长者最常跌倒的地方分别是浴室和卧房。浴室地板应该维持通风、干燥,且在浴缸、淋浴间贴上防滑用品。

  林怡辰说,很多人都凤凰彩票网(fh643.com)会在浴室门口放脚踏垫,但脚踏垫没有止滑.能,或只是随便铺上一条毛巾,结果一踩出浴室就滑倒,非常危险。最好用有止滑.能的地垫。

  她表示,年长者晚上可能频尿,需要起床如厕,但他们通常血液循环较差,长时间躺卧又站起,可能有姿势性低血压凤凰彩票娱乐平台(5557713.com),加上夜间照明不良,摸黑行进时可能撞到家具,被电线绊倒。如果不影响睡眠,最好在床边置放小夜灯。

  天冷,不少长者习惯手放口袋;林怡辰表示,人在跌倒时,都会有本能保护反应,手可以及时帮忙,但如果因为天冷,放在口袋里,可能来不及应变,增加跌倒伤重的风险。

  除了环境预防,林怡辰说,长者可运动提升核心肌群力量,着重下肢训练。如扶著墙两脚垫起,每次10秒钟,一回合可做10次;也可以靠墙或扶著稳固家具深蹲,但顾虑安全,不用蹲的过低,且膝盖不能超过脚尖,同样也是每次10秒,蹲10次。

  林怡辰说,也可以扶著墙壁单脚站立,一次站10秒,一脚可站10次,这些运动都对下肢训练很有帮助。(转自中央社)